waarom is water drinken zo belangrijk

Waarom is water drinken zo belangrijk?

Ons lichaam heeft water nodig. Water heeft essentiële functies die onmisbaar zijn voor ons lichaam. Water transporteert voedingstoffen naar de lichaamscellen en voert giftige stoffen…

Het opstellen van doelen

Het opstellen van doelen

Wanneer jij bezig bent met fitnessen is het heel belangrijk dat je doelen voor jezelf stelt. Als je weet wat je uiteindelijk wilt bereiken is…

De kracht van creatine

De kracht van creatine

Veel sporters in de sportschool gebruiken het of zijn van plan het te gaan gebruiken, creatine. Maar wat is creatine nou eigenlijk en wat doet het…

wat zijn bcaa's

Wat zijn BCAA’s

BCAA is een afkorting voor Branch Chained Amino Acids. Oftewel ketengebonden aminozuren. Valine, Isoleucine en Leucine zijn deze 3ketengebonden aminozuren en vormen samen de BCAA’s.…

Wat zijn supersets?

Wat zijn supersets?

Train jij altijd volgens hetzelfde schema, doe je altijd dezelfde oefeningen en het aantal herhalingen? Dan is de kans groot dat je op een plateau…

hoe doorbreek je je plateau

Hoe doorbreek je je plateau

Als je start met krachttraining zie je vrij snel resultaat. Dit komt omdat je spieren de zware belasting van je training niet gewend zijn. Elke…